Melatonīna produktu zināšanas

Melatonīns ir amīna hormons, ko cilvēka smadzenēs izdala čiekurveidīgs dziedzeris un kura funkcija ir regulēt miega ritmus. Tas var palīdzēt saīsināt aizmigšanas laiku, uzlabot miega kvalitāti, samazināt nakts pamošanās gadījumu skaitu un nodrošināt labāku atpūtu miega laikā.
Cilvēkam novecojot, organisma izdalītā melatonīna daudzums pakāpeniski samazinās. Kopā ar mūsdienu straujo dzīves ritmu, lielu stresu, biežu gulēšanu nomodā un citiem faktoriem daudziem cilvēkiem rodas miega traucējumi. Melatonīna veselības produkti ir saņēmuši plašu uzmanību. Melatonīnu parasti lieto apmēram pusstundu pirms gulētiešanas, lai organisms dabiski nonāktu miega stāvoklī.
Tomēr melatonīns nav piemērots visiem. Pusaudžiem, grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti un citām grupām, to parasti nav ieteicams lietot. Ilgstoša un pārmērīga melatonīna lietošana var izraisīt nevēlamas reakcijas, piemēram, reiboni, miegainību, nogurumu, kā arī var ietekmēt melatonīna sekrēcijas funkciju, izraisot atkarību. Turklāt melatonīnu var izmantot tikai kā līdzekli, kas palīdz aizmigt. Bezmiega gadījumā, ko izraisa tādas slimības kā depresija un trauksme, vispirms jāārstē primārā slimība. Pirms melatonīna piedevu lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu vai speciālistu un lietot tos atbilstoši personīgajiem apstākļiem, lai izvairītos no aklas sekošanas tendencēm.