DHA (dokozaheksaēnskābe), kas ir būtiska cilvēka organismam Omega{0}} polinepiesātinātā taukskābe, spēlē neaizvietojamu lomu dažādos aspektos, piemēram, augšanā, attīstībā un veselības saglabāšanā.
1. Galvenā loma augļa un zīdaiņa smadzeņu attīstībā
DHA ir ļoti svarīga augļa un zīdaiņa smadzeņu attīstībai. Agrīnā augļa smadzeņu attīstībā tā ir būtiska neironu šūnu membrānu sastāvdaļa, veicinot neironu proliferāciju un diferenciāciju. Grūtniecības vidū augļa smadzenes strauji attīstās, un mātes DHA piegāde ir būtiska neironu tīkla veidošanai un augļa intelektam. Zīdaiņiem DHA uzlabo kognitīvās spējas. Mātēm ar pietiekamu DHA uzņemšanu grūtniecības un zīdīšanas laikā ir bērni ar labākām izziņas, valodas un motoriskajām prasmēm. Tas uzlabo signālu pārraidi smadzeņu nervu šūnās, uzlabojot zīdaiņu mācīšanos, atmiņu un uzmanību. Pētījumi liecina, ka zīdaiņiem, kuriem ir pietiekami daudz DHA, agrīnajos kognitīvajos testos ir augstāks rādītājs.
2. Svarīga ietekme uz vizuālo attīstību
DHA ir daudz tīklenē, kas ir galvenā sastāvdaļa tās normālai attīstībai un funkcionēšanai zīdaiņiem. Tas uzlabo tīklenes gaismas jutību, nodrošinot ātru un precīzu vizuālā signāla pārraidi skaidrai redzei. Pietiekama DHA uzņemšana samazina zīdaiņu redzes problēmu, piemēram, ambliopijas un tuvredzības, risku. Priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem ar nenobriedušu tīkleni īpaši nepieciešams DHA, lai novērstu redzes traucējumus.
3. Ieguvumi pieaugušo veselībai
Sirds un asinsvadu veselība: DHA regulē asins lipīdu līmeni, pazeminot triglicerīdu līmeni un asins viskozitāti, tādējādi samazinot aterosklerozes risku. Tas arī uzlabo endotēlija šūnu darbību, paplašina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu. Tie, kas patērē ar DHA bagātu pārtiku vai uztura bagātinātājus, retāk saslimst ar sirds un asinsvadu slimībām.
Smadzeņu funkcija: Cilvēkiem novecojot, DHA palīdz uzturēt smadzeņu darbību un palēnina izziņas samazināšanos. Tas aizsargā nervu šūnas no oksidatīvā stresa un iekaisuma, uzlabojot smadzeņu antioksidantu spēju. Pieaugušajiem, īpaši pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem, DHA papildināšana var uzlabot atmiņu, uzmanību un domāšanu, novēršot neirodeģeneratīvas slimības.
Pretiekaisuma iedarbība: DHA var pārvērst par pretiekaisuma lipīdu mediatoriem, mazinot hronisku iekaisumu. Tā kā hronisks iekaisums ir saistīts ar tādām slimībām kā artrīts un iekaisīga zarnu slimība, DHA palīdz mazināt simptomus un veicina veselības atjaunošanos.
