Omega{0}} taukskābes: būtiskas veselībai

Omega{0}} taukskābes ir polinepiesātināto tauku grupa, kas ir ieguvusi ievērojamu uzmanību veselības uztura bagātinātāju nozarē. Divi galvenie veidi ir EPA (eikozapentaēnskābe) un DHA (dokozaheksaēnskābe). Tos galvenokārt iegūst no treknām zivīm, piemēram, lašiem, skumbrijām un sardīnēm, taču tos var iegūt arī no linsēklām, čia sēklām un valriekstiem. Omega{1}} ir būtiskas smadzeņu veselībai, kognitīvo funkciju, atmiņas un koncentrēšanās spēju uzlabošanai. Viņiem ir arī pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināt hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, artrīta un astmas, risku. Grūtniecēm DHA ir ļoti svarīga augļa smadzeņu un acu attīstībai. Omega-3 uztura bagātinātāji ir pieejami zivju eļļas kapsulās vai veģetāros veidos, kas iegūti no aļģēm. Ieteicams izvēlēties piedevu, kas ir attīrīta, lai noņemtu piesārņotājus, piemēram, dzīvsudrabu.